Judo

1. Höflichkeit

Behandle deine Partner und Gegner in Training und Wettkampf wie Freunde. Zeige deinen Respekt gegenüber jedem Judo-Übenden durch eine ordentliche Verbeugung.

2. Hilfsbereitschaft

Hilf deinem Partner, die Techniken korrekt zu erlernen. Sei ein guter Uke. Unterstütze als Höher-Graduierter/Trainingsälterer die Anfänger. Hilf den Neuen, sich in der Gruppe zurecht zu finden.

3. Ehrlichkeit

Kämpfe fair, ohne unsportliche Handlungen und ohne Hintergedanken.

4. Ernsthaftigkeit

Sei bei allen Übungen und im Wettkampf konzentriert und voll bei der Sache. Entwickle eine positive Trainingseinstellung und übe fleißig.

5. Respekt

Begegne deinem Trainer/deiner Trainerin und den Trainingsälteren zuvorkommend. Erkenne die Leistungen derjenigen an, die schon vor Deiner Zeit Judo betrieben haben.

6. Bescheidenheit

Spiele dich selbst nicht in den Vordergrund. Sprich über deinen Erfolg nicht mit Übertreibung. Orientiere dich an den Besseren und nicht an denen, deren Leistungsstand du bereits erreicht hast.

7. Wertschätzung

Erkenne die Leistung jedes Anderen an, wenn dieser sich nach seinen Möglichkeiten ernsthaft anstrengt.

8. Mut

Nimm im Randori und Wettkampf dein Herz in die Hand. Gib dich niemals auf, auch nicht bei einer drohenden Niederlage oder bei einem scheinbar übermächtigen Gegner.

9. Selbstbeherrschung

Achte auf Pünktlichkeit und Disziplin bei Training und Wettkampf. Verliere auf der Matte nie die Beherrschung, auch nicht bei Situationen, die du als unfair empfindest.

10. Freundschaft

Achte all diese Werte und alle Menschen. Dann wirst du beim Judo unweigerlich Freunde finden.

Judo ist ein Kontakt-Sport, daher sind einige Regeln zur Sauberkeit und Hygiene, sowie zur Sicherheit der Judoka unerlässlich.

Ein Judoka trägt einen sauberen Judoanzug und ggf. ein sauberes T-Shirt. Niemand möchte im Bodenkampf mit seinem Gesicht einen fleckigen oder übelriechenden Anzug des Gegners berühren. Damit der Judogi sauber bleibt, wird er erst in der Umkleide angelegt und nicht schon zuhause.

Finger- und Fußnägel sind stets kurz zu halten, um Kratzer und gefährlichere Verletzungen in Gesicht, an Händen und an Füßen des Gegners zu vermeiden.
Vor dem Training sind alle harten Gegenstände am Körper abzulegen. Brillen, Uhren, Ketten, Ohrringe, Piercings und Armbänder sind ebenso tabu wie weniger offensichtliche Dinge, beispielsweise Haargummis mit Metallteilen oder Bandagen und Orthesen, welche Schienen enthalten.

Trainiert wird barfuß auf einer Tatami (jap. Judomatte). Damit die Tatami sauber gehalten werden kann, sollten Zori (jap. Sandalen), Badeschuhe, Hausschuhe oder dergleichen mitgebracht und außerhalb der Matte getragen werden. Läuft ein Judoka barfuß abseits der Matte herum, trägt er den Schmutz vom Fußboden auf die Matte, mit welcher andere Judoka dann auch mit Händen und Gesicht in Berührung kommen.

Kranke Judoka bleiben zuhause, um niemanden anzustecken! Besonderes Augenmerk sollte dabei Hautkrankheiten, Hautpilzen und Warzen zukommen. Außerdem schwächt jede Erkrankung den Körper, wodurch sich das Verletzungsrisiko erhöht.

Aus Sicherheitsgründen ist auch das Kaugummi kauen auf der Matte untersagt.

Judo ("der sanfte Weg") ist ein moderner Kampfsport mit traditionellen Wurzeln.

1882 gründete der japanische Student Jigoro Kano den Kodokan ("Ort zum Üben des Weges"), indem er die von ihm neu entwickelte Kampfkunst Judo ("Weg des Nachgebens, der Geschmeidigkeit") unterrichtete. Aus verschiedenen Jiu-Jitsu Stilen, die den Rittern des japanischen Mittelalters zur Selbstverteidigung in Kriegsfällen diente, entfernte er alle gefährlichen und lebensbedrohenden Techniken und formte ein neues System, das er als "spannende Gymnastik" und "Erziehungssystem" verstand.

In seinen späten Jahren entwickelte Professor Kano für sein Judo zwei übergeordnete Prinzipien, denen alle Judohandlungen unterliegen sollten:

"Sei ryoku zen yo"

Das technische Prinzip vom besten Einsatz der vorhandenen körperlichen und geistigen Kräfte

"Ji ta kyo ei"

das moralische Prinzip vom gegenseitigen Helfen zum beiderseitigen Wohlergehen

Judo stellt somit ein wertvolles Erziehungssystem dar

Judo ist eine Philosophie zur Persönlichkeitsentwicklung

Judo ist Selbstverteidigung und Sport zugleich

Heute ist Judo eine der bekanntesten unter den modernen olympischen Kampfsportarten weltweit. Judokas setzen Technik und Kraft ein, um ihre Gegner zu werfen oder zu kontrollieren, anstatt sie zu schlagen oder zu treten. Wobei im Vordergrund die Technik steht und nicht die Kraft. So kann man auch Siegen durch Nachgeben.

Judo ist ein Sport, der sowohl physische als auch geistige Fähigkeiten erfordert. Es ist ein Kampfsport, bei dem Technik, Präzision und Taktik eine entscheidende Rolle spielen sowie Geschwindigkeit und Kraft wichtig sind. Judo-Kämpfer müssen lernen, ihren Körper zu kontrollieren, um ihre Gegner zu werfen oder sich aus einer schwierigen Situation zu befreien. Es erfordert auch ein hohes Maß an Ausdauer und Konzentration.

Nicht zu vergessen ist das Erlernen des verletzungsfreien Fallens, das von Anfang an ein wichtiger Bestandteil des Trainings ist.

Eine der Hauptkomponenten im Judo ist das Werfen ("Nage-waza"). Judokas lernen verschiedene Würfe aus verschiedenen Situationen, bei denen sie ihre Gegner auf den Boden werfen, um Punkte zu erzielen oder sie zu kontrollieren. Ein weiterer wichtiger Teil ist der Bodenkampf ("Katame-waza"), bei der der Kämpfer seinen Gegner am Boden kontrolliert oder versucht, ihn zum Aufgeben zu zwingen.

Das Training im Judo umfasst sowohl das Üben von Techniken als auch das Arbeiten an der Körperbeherrschung, Atmung und Konzentration. Dadurch verbessert es die körperliche Fitness, indem es die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System stärkt. Gleichzeitig werden die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Koordination verbessert. Ebenso stärkt das Training das Selbstbewusstsein und die mentale Stärke.

Es gibt verschiedene Gürtelfarben, die die Fortschritte des Schülers markieren und einen Hinweis darauf geben, welche Techniken er beherrscht. Die höchste Auszeichnung im Judo ist der schwarze Gürtel, der nach Jahren des Trainings und der Prüfung verliehen wird.

Judo ist auch eine Philosophie und eine Lebensweise. Einige Prinzipien sind Respekt, Höflichkeit, Selbstbeherrschung, Ernsthaftigkeit und Freundschaft aber auch Mut. Judokas lernen, sich selbst und auch anderen zu respektieren, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Fähigkeiten. Sie lernen, sich selbst zu kontrollieren und ihre Aggressionen zu beherrschen, was ihnen auch im täglichen Leben helfen kann. Judo fördert die Freundschaft und die Zusammenarbeit, da die Kämpfer gegeneinander antreten, aber dennoch den Geist des Fairplay und der Kameradschaft bewahren.

Judo kann als Freizeitbeschäftigung oder als Wettbewerbssport betrieben werden.

Wenn Sie also auf der Suche nach einer neuen Herausforderung sind, dann nichts wie los …